کد QR مطلبدریافت صفحه با کد QR

بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟

خراسان , 5 ارديبهشت 1402 ساعت 15:00

گاهی اوقات مصرف مواد غذایی نمی‌تواند نیاز بدن به مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف را تأمین کند، به همین جهت متخصصان تغذیه به افراد توصیه می‌کنند که در برنامه غذایی خود از ویتامین ها و مکمل های غذایی هم استفاده نمایند.


به گزارش مردم فردا، بیشتر ویتامین ها و مکمل های غذایی به شکل شربت یا قرص در بازار موجود هستند و هر کدام دستورالعمل جداگانه‌ای برای مصرف دارند؛ بنابراین لازم است بهترین زمان مصرف ویتامین ها را بدانیم تا بهتر جذب سلولهای بدن شوند.
مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار
اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب
ویتامین‌ های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
ویتامین‌های A، D، E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا
کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
زینک: همراه با وعده غذایی


کد مطلب: 18102

آدرس مطلب :
https://www.mardomefarda.ir/news/18102/بهترین-زمان-جذب-ویتامین-ساعتی

مردم فردا
  https://www.mardomefarda.ir